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職場人長期服藥保障身體健康，需從定期檢查、健康飲食、規(guī)律作息、適度運動、合理用藥等方面著手。 1. 定期檢查：定期進行甲狀腺功能、肝腎功能等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)藥物可能帶來的影響和身體潛在問題。 2. 健康飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，避免高油高鹽高糖食物。 3. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘，有助于身體恢復(fù)和內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)和免疫力。 5. 合理用藥：嚴格遵醫(yī)囑服藥，不隨意增減藥量或停藥，若出現(xiàn)不適及時與醫(yī)生溝通。 職場人長期服藥時，通過定期檢查、健康飲食、規(guī)律作息、適度運動和合理用藥等多方面的綜合管理，能更好地保障身體健康。若有異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。