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注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。2、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。3、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，可能由多種原因引起，如前列腺素合成與釋放異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、精神心理因素、遺傳因素等。治療痛經(jīng)的藥物主要有非甾體抗炎藥、避孕藥、解痙藥等。 1.前列腺素合成與釋放異常：前列腺素增多會(huì)導(dǎo)致子宮平滑肌收縮過強(qiáng)，引起痛經(jīng)。此時(shí)可服用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，減輕疼痛。 2.子宮內(nèi)膜異位癥：內(nèi)膜細(xì)胞本該生長(zhǎng)在子宮腔內(nèi)，但由于某些原因出現(xiàn)在子宮腔以外的部位，會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。治療可選擇短效避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片，通過抑制排卵、減少前列腺素生成來緩解癥狀。 3.子宮腺肌?。鹤訉m肌層內(nèi)存在子宮內(nèi)膜腺體和間質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致子宮增大、痛經(jīng)。可使用達(dá)那唑膠囊，能抑制卵巢甾體激素生成，使異位內(nèi)膜萎縮。 4.精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能加重痛經(jīng)?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，必要時(shí)使用抗焦慮藥，如地西泮片。 5.遺傳因素：部分女性由于遺傳易感性出現(xiàn)痛經(jīng)。治療方法與其他原因引起的痛經(jīng)類似。 痛經(jīng)患者應(yīng)注意保暖，避免食用生冷食物。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，明確病因，遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法和藥物。

你好，通過你對(duì)癥狀的描述，可以考慮試試當(dāng)歸15克，白芍10克，云苓10克，柴胡10克，香附10克，白術(shù)10克，甘草10克薄荷6克，川芎10克，生姜三片為引，水煎服日三次。最好是去看看中醫(yī)，請(qǐng)中醫(yī)具體辨癥。

中藥的外用貼痛經(jīng)王治療痛經(jīng)很好，網(wǎng)上有很多的介紹。