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和閨蜜來例假泡溫泉，需做好衛(wèi)生防護(hù)、關(guān)注身體狀況、控制泡浴時(shí)間、注意保暖等方面才安心。 1. 衛(wèi)生防護(hù)：例假期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力下降，泡溫泉前要確保使用質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，并定時(shí)更換，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。 2. 關(guān)注身體狀況：泡溫泉過程中，要留意自身是否有頭暈、乏力、腹痛等不適癥狀，若出現(xiàn)應(yīng)立即停止泡浴。 3. 控制泡浴時(shí)間：每次泡溫泉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般15 - 20分鐘為宜，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境導(dǎo)致血液循環(huán)加快，增加月經(jīng)量。 4. 注意保暖：泡完溫泉后，要及時(shí)擦干身體，穿上保暖的衣物，防止著涼感冒。 5. 補(bǔ)充水分：泡溫泉會(huì)使身體水分流失，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，可選擇喝一些溫?zé)岬募t糖水，既能補(bǔ)充能量又能緩解經(jīng)期不適。 例假期間泡溫泉存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)，做好上述幾點(diǎn)能在一定程度上保障健康與安全。但如果經(jīng)期反應(yīng)嚴(yán)重，不建議泡溫泉。