身邊有人猝死導(dǎo)致自己過度害怕，如何克服？
因?yàn)樯磉呌腥税l(fā)生了猝死，所以自己突然也很害怕自？想得到怎樣的幫助：因?yàn)樯磉呌腥税l(fā)生了猝死，所以自己突然也很害怕自己會發(fā)生猝死！真的想不通，為什么人平時好端端地會突然死去，一點(diǎn)心理準(zhǔn)備也沒的，好可怕！如果人活著隨時都會可能死，這樣活著還有什么意思。一想到下一秒自己可能死去，真的好害怕，自己卻一點(diǎn)辦法也沒有！我不怕人老了自然死去，但是我怕沒有預(yù)料地突然死去。怎么也想不過彎來！我還有好多事情要做，但是一想可能下一秒要死，感覺做什么都沒有意義了。越想越害怕，胸口也悶悶的，有點(diǎn)痛。這樣下去自己真的要得心臟病了。我該怎么辦才能克服這樣的心理？我也看了很多人對死亡的看法，看了他們的安慰，感覺還是沒有用，還是害怕。請幫幫我好嗎``這樣都快一個月了。我真的受不了了/。
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身邊有人猝死而產(chǎn)生過度恐懼心理，可從對猝死的正確認(rèn)知、自身健康管理、心理調(diào)節(jié)、生活方式改變以及社交支持等方面來克服。 1. 正確認(rèn)知：了解猝死并非毫無預(yù)兆，多數(shù)與長期不良生活習(xí)慣或潛在疾病相關(guān)。常見誘因如長期熬夜、過度勞累、大量吸煙飲酒等。 2. 健康管理：定期體檢，關(guān)注血壓、血糖、血脂、心電圖等指標(biāo)。若有異常，及時治療。 3. 心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸、適度運(yùn)動等方式緩解緊張情緒。也可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 4. 生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，均衡飲食，適量運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 5. 社交支持：與親友交流，分享感受，獲得理解和支持。 總之，要認(rèn)識到猝死雖可怕，但通過自身努力可以降低風(fēng)險。保持積極心態(tài)，重視健康，逐步克服恐懼心理。
2024-12-15 23:52
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你這是屬于心理性的.先天性的容易受驚.還是與自己的精神思慮等有關(guān)的.心理的承受能力差等會出現(xiàn)這樣的癥狀的.建議合理的心理調(diào)節(jié)還是很重要的.有意識的去鍛煉.還是問題不大的.關(guān)鍵是鍛煉.
2015-12-06 21:57
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，發(fā)生猝死的人占的比例是很小的，一般要有很多因素才會導(dǎo)致，比如過勞且心臟又不是很好，或者本身有心臟病有過多喝酒，用藥等建議您不要擔(dān)心，無謂的增加心理負(fù)擔(dān)，平時注意下多休息就行，越擔(dān)心就可能出現(xiàn)相關(guān)癥狀！
2015-12-06 13:04
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，首先您應(yīng)該端正這種對生命的態(tài)度，生老病死，乃自然之輪回，然后應(yīng)注意自己的身體，愛惜生命。建議您到醫(yī)院每年做1次體檢，對自己的身體負(fù)責(zé)，如果有什么疾病，早期發(fā)現(xiàn)，盡早治療，平素應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，出去旅行，看看外面的人世百態(tài)，也許可以改變對生命的看法。
2015-12-06 08:07
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