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心態(tài)不平衡、愛計較和斗氣可能由多種因素導致，如性格因素、心理壓力、環(huán)境影響、激素變化、睡眠不足等。 1.性格因素：有些人天生性格較為敏感、固執(zhí)，容易在人際交往中產(chǎn)生計較和斗氣的情緒。這種性格可能與遺傳和早期成長環(huán)境有關。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，使人的情緒變得不穩(wěn)定，容易因小事而計較和斗氣。 3.環(huán)境影響：長期處于競爭激烈、不和諧的環(huán)境中，可能會養(yǎng)成計較和斗氣的習慣。 4.激素變化：例如女性在生理期、孕期或更年期，體內(nèi)激素水平波動，可能影響情緒，導致心態(tài)不平衡。 5.睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響大腦的正常功能，使人的情緒調(diào)節(jié)能力下降，容易變得易怒、愛計較。 要改善這種心態(tài)，需要認識到自身存在的問題，積極調(diào)整。保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適當運動、合理飲食等。必要時，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

怎么樣才能有一個好的心態(tài)根據(jù)你的情況.一般平時多看一些報紙書刊,也可以出去散散心,速度調(diào)節(jié)心態(tài).祝你健康.

心理咨詢：怎么樣才能有一個好的心態(tài),1,不要太看重個人得失,不要太看重自己；2,遇到不順心的事,要控制自己的情緒；3,多參加活動,去鍛煉自己的交際能力；4,平時生活有充足的睡眠5,多看健康書籍

心情好了看著什么都順眼,做起什么事都順心.如果每天都能保持一份好心情,那么,我們每天都是快樂和充實的.轉(zhuǎn)移情緒憧憬未來拓寬興趣向人傾訴寬以待人淡泊名利憶樂忘憂除此之外,還要經(jīng)常鍛煉身體,合理飲食,養(yǎng)成良好的生活習慣,這些對于保持一份好心情也是至關重要的.

　　最重要的是不要去看遠方模糊的事,而要做手邊清楚的事.活在一個完全獨立的今天.　　能接受最壞的情況,能讓你發(fā)揮出新的能力.　　我們可以用雙手去處理煩人的日常工作,但不要把它搞到肝,肺,血液里.　　工作---讓你忙著---是精神病最好的治療劑.　　不要夸張小事的重要性.　　讓我們根據(jù)平均率問問自己,我現(xiàn)在所擔心的事,可能發(fā)生的幾率如何?　　要懂得暇時吃緊,忙里偷閑.　　適應不可避免的情況.　　懂得自我克制.　　休息并不是浪費生命,它能使你在清醒的時候做更多清醒,有效率的事.　　四種好的工作習慣：1.桌上只留你正要處理的事.2.按事情的重要程度來做.3.遇到問題不要遲疑不決.4.學會如何組織,分層管理和監(jiān)督.　　如果你“假裝”對你的工作有興趣,這一點點的假裝就會使你的興趣變成真的,也可以減少你的疲勞,你的緊張和你的憂慮.　　你失眠了,不如坐起來看看書.　　建議多看一些相關的提高心智的書籍,或者只是啟發(fā)作用的.個人覺得劉墉的一些勵志書,比如《靠自己去成功》,《做個快樂的讀書人》,《戰(zhàn)勝自己》等.　　然后可以閱讀一些心理學方面的書籍.　　在生活當中可以通過與同學,朋友,親人,師長交談寫信的方式抒發(fā)情感,多交流會讓自己變得身心健康,許多困惑都會有解決.　　然后就是時時進行心理暗示.　　對一些事情看淡,注重過程而不要太注重結(jié)果.學會享受自己要做的事情.