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如何保持良好的心理健康狀態(tài)?

愛?。?!愛?愛...

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    保持良好的心理健康狀態(tài),需要從生活習(xí)慣、社交關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)、適度運動、合理認(rèn)知等方面入手。 1.生活習(xí)慣:規(guī)律作息,保證充足的睡眠,有助于穩(wěn)定情緒和提高心理韌性。合理飲食,攝入均衡的營養(yǎng),為大腦和身體提供能量。 2.社交關(guān)系:積極參與社交活動,與親朋好友保持良好的溝通和互動,能獲得情感支持和歸屬感。 3.情緒調(diào)節(jié):學(xué)會識別和管理自己的情緒,如通過深呼吸、冥想、寫日記等方式釋放壓力和負(fù)面情緒。 4.適度運動:運動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善心情,增強(qiáng)自信心。 5.合理認(rèn)知:樹立積極的思維模式,客觀看待事物,避免過度焦慮和擔(dān)憂。 總之,保持良好的心理健康需要綜合多種因素,長期堅持,并在必要時尋求專業(yè)心理幫助。

    2024-10-21 19:08
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    目前認(rèn)為,愛愛愛早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素,還應(yīng)考慮泌尿、內(nèi)分泌及神經(jīng)等系統(tǒng)疾病因素。引起愛愛愛早泄心理性因素很多,如許多人因種種原因害怕性交失敗、情緒焦慮,而陷入早泄;年輕時慣用手淫自慰者,總以快速達(dá)到高潮為目的;性知識缺乏,僅以滿足男性為宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融,對配偶厭惡,有意或無意的施虐意識;擔(dān)心愛愛愛性行為有損健康,加劇身體的某些固有疾?。恍越活l度過少或長時間性壓抑者;以及女方厭惡性交,憂心忡忡,迫于要求快速結(jié)束房室等。凡此種種,皆可導(dǎo)致早泄,甚至出現(xiàn)連鎖反應(yīng),影響勃起能力。引起早泄的器質(zhì)性因素正在探討中,有人認(rèn)為脊髓系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化癥或脊髓腫瘤、癲癇發(fā)作或大腦皮層器質(zhì)性病變?nèi)缒X血管意外,可引起射精失控。也有報告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生,均與早泄相關(guān)。早泄愛愛愛治療無疑是國營的大醫(yī)院為好。祝你早日康復(fù)。

    2024-10-21 19:08
  • 回答3

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    上周我陪媽媽去南京看病,在南京的腦科醫(yī)院見到了這樣的孩子.帶孩子去看病的不是他的親生母親,而是養(yǎng)母.養(yǎng)母說孩子的親生母親現(xiàn)在知道這個情況不要他了,并且在此之前曾有人給這個孩子算了命,說是要到12歲才能開竅,結(jié)果這個孩子拖到四五歲才帶到醫(yī)院去看.現(xiàn)在他的養(yǎng)母也有自己的孩子,是個學(xué)校的老師,生活不是很富裕.當(dāng)時那個醫(yī)生說的話真的很讓我感動,她說"所有的情況我都了解,所有的困難我也都知道,只是,從這個孩子的角度來講,不管外界是怎樣的情況,他現(xiàn)在最需要的是治療."就是這句"從孩子的角度",讓他的養(yǎng)母下定決心帶著他堅持治療.我覺得這位母親是偉大的,親生的母親放棄了,她卻在堅持,這種堅持意味著她要放棄她自己的很多東西.現(xiàn)在我還能想起那個小男孩的眼睛,真的希望他和他的養(yǎng)母一起創(chuàng)造出更大的奇跡.

    2024-10-21 19:08
  • 回答4

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好!不知道您現(xiàn)在有什么不適癥狀嗎?引起早泄的原因主要是功能性和器質(zhì)性的因素,功能性因素主要是心理因素,如性行為前緊張,夫妻性生活不和協(xié),性交焦慮,可導(dǎo)致大腦皮層中樞興奮增強(qiáng)引起早泄.器質(zhì)性的多見于前列腺炎,睪丸炎,精囊炎,等生殖器的炎癥.早泄若治療不及時,久之易導(dǎo)致勃起功能障礙.建議您到正規(guī)的男性??漆t(yī)院查明病因,明確診斷,針對性的治療.祝早日康復(fù)!

    2024-10-21 19:08
  • 回答5

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    您好:引起早泄的原因是復(fù)雜的,不同的人有不同的原因.大多為精神性(心理性),受大腦病理性興奮或脊髓中樞興奮增強(qiáng)影向,少數(shù)為器質(zhì)性疾病引起.(一)心理性早泄的病因1)焦慮和抑郁:因為焦慮和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié).①婚前的倉促性交常在心情緊張下進(jìn)行,力求快速射精(早泄)的條件反射一旦形成,即使婚后性生活也難以改變提早射精的習(xí)慣.②性交次數(shù)過少,一旦性交引起過分強(qiáng)烈的性興奮(交感神經(jīng)興奮)而容易提早射精(早泄).③人際關(guān)系,家庭關(guān)系,夫妻關(guān)系不融洽,造成焦慮,緊張,畏懼都會引起早泄.④缺乏自尊,受到挫折,感到內(nèi)疚,恥辱感,自悲感等抑郁心情可造成早泄.⑤缺乏性知識,性交技巧和經(jīng)驗等.2)手淫惡習(xí):由于手淫時多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑,心情緊張,力求快速射精,逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣.3)疲勞過度:體力勞動或腦力勞動后感到疲勞,精力不足時進(jìn)行性生活,也容易發(fā)生早泄.(二)器質(zhì)性早泄的病因1)身體素質(zhì)的差異:早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快.可能由于血中睪酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過早射精.2)引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾?。喝缗枨还钦?前列腺腫大,動脈硬化,糖尿病等.直接影向控制性中樞,對射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過早射精.3)生殖器官的疾?。宏幥o包皮系帶過短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精.所以建議目前是針對自己的情況了解情況,采取對應(yīng)的治療.7

    2024-10-21 18:28