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白天沒精神、打瞌睡、暈車嘔吐可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量差、貧血、頸椎病、低血壓、甲狀腺功能減退等。 1. 睡眠質(zhì)量差：如果夜間睡眠易醒、多夢，即使睡的時間長，也可能導(dǎo)致白天沒精神。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，會使人感到疲倦、頭暈?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等改善。 3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，引起頭暈、嗜睡。治療包括物理治療、藥物治療等。 4. 低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、乏力。適當增加鹽分攝入、多喝水可緩解。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會出現(xiàn)乏力、嗜睡等癥狀。需補充甲狀腺激素治療。 如果這種情況持續(xù)較長時間且影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性治療。

你好,長時間嗜睡犯困,證屬神經(jīng)衰弱.神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏,常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙.可以采用中西醫(yī)藥綜合性治療,以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主.治療時使患者獲得充分休息,是治愈的最重要要素.

需要運動，適量的運動可以縮減睡眠，提高睡眠質(zhì)量。還有，老愛打瞌睡是否是打哈欠如果是就是缺氧，需要提高肺活量，并非是真的困。運動是提高肺活量的好方法。

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健。