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手腳經(jīng)常冰涼，尤其是冬天暴露在外時難以熱乎，可能由以下因素導(dǎo)致：血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、貧血、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、缺乏運動等。 1.血液循環(huán)不良：血管收縮或阻塞，血液流動不暢，熱量難以到達手腳。可通過適當(dāng)運動、按摩等改善。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱減少。需就醫(yī)檢查，必要時補充甲狀腺素治療，如左甲狀腺素鈉片。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運輸受限，影響能量產(chǎn)生和體溫調(diào)節(jié)。可補充鐵劑（硫酸亞鐵片）、維生素 B12 等。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：自主神經(jīng)功能紊亂，影響血管舒縮。保持良好作息，減輕壓力有助于調(diào)節(jié)。 5.缺乏運動：身體代謝率低，產(chǎn)熱少。增加運動量，如慢跑、跳繩等，能促進血液循環(huán)。 手腳經(jīng)常冰涼可能由多種原因引起，若情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。同時，注意保暖，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

這是中醫(yī)講的腎陽虛引起陽虛則寒所以怕冷，最好是飲食上注意營養(yǎng)適度一、吃韭菜核桃等適度運動，最好是中醫(yī)辨證治療

不少人秋冬季節(jié)會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝.建議您：1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán).3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

主要考慮氣血虛弱所導(dǎo)致的，可以服用氣血雙補丸