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14 歲身高 1 米 4 還有多少增長空間，受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力；反之，潛力可能相對較小。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的攝入不足會影響生長發(fā)育。 3.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5.疾?。耗承┘膊?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，若存在需及時治療。 總之，14 歲身高 1 米 4 還有一定的增長空間，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習慣，必要時可就醫(yī)評估骨齡等，以更準確地預測身高增長潛力。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.