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14歲女孩身高較矮，想長(zhǎng)高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病等方面入手。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、跑步等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少睡 8 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并治療。 總之，14 歲女孩還有一定的長(zhǎng)高空間，要綜合采取多種措施，并定期監(jiān)測(cè)身高。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。

您好，建議夜間保證充足的睡眠，盡量不熬夜，食物也不要偏，運(yùn)動(dòng)每天選擇籃球、排球等向上的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。如果有時(shí)間可以到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查生長(zhǎng)激素、骨骺及骨齡，并預(yù)測(cè)身高，如果生長(zhǎng)激素分泌不足就需要注射生長(zhǎng)激素才能長(zhǎng)高。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，身高決定因素有先天和后天兩方面，前者主要是遺傳因素，而后者主要是與飲食和運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系。建議：目前擬主要就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)，主要是一些蛋白和一些含鈣豐富的食物，可以改善！醫(yī)生詢問(wèn)：