如何在一天內(nèi)戒除網(wǎng)癮并擺脫對 CF 游戲的沉迷？
怎么把自己1天內(nèi)戒除網(wǎng)癮？？？？？為什么會迷上網(wǎng)CF這個游戲？？？？到底要怎么戒？？？？？？？
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
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要在一天內(nèi)戒除網(wǎng)癮并非易事，但可通過改變環(huán)境、轉(zhuǎn)移注意力、設(shè)定目標(biāo)、尋求監(jiān)督和增強(qiáng)自控力等方式嘗試。 1.改變環(huán)境：遠(yuǎn)離與網(wǎng)絡(luò)和游戲相關(guān)的設(shè)備及場所，如將電腦、手機(jī)放在不易接觸的地方，避免去網(wǎng)吧等場所。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)新的興趣愛好，如閱讀、運(yùn)動、繪畫等，讓自己的精力投入到其他有意義的活動中。 3.設(shè)定目標(biāo)：制定具體的每日計劃，明確每個時間段應(yīng)做的事情，逐步減少玩游戲的時間。 4.尋求監(jiān)督：告知家人朋友自己的戒除計劃，請求他們監(jiān)督和提醒。 5.增強(qiáng)自控力：通過心理暗示、自我鼓勵等方式，增強(qiáng)自身抵制游戲誘惑的能力。 戒除網(wǎng)癮需要堅定的決心和持續(xù)的努力，一天內(nèi)可能無法完全戒除，但只要堅持采取上述方法，就會逐漸減少對網(wǎng)絡(luò)和游戲的依賴，回歸健康的生活。
2024-12-16 08:34
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你的情況不必?fù)?dān)心，其是青少年常見的癥狀，可能有些人在網(wǎng)絡(luò)世界才找到激情，更愿意癡迷于網(wǎng)絡(luò)世界的，這個就得靠你的毅力了，建議是去做一些自己應(yīng)該做的事情，好好是去工作，取得一些成績后你會會慢慢的自己鼓勵的，網(wǎng)絡(luò)世界畢竟其不現(xiàn)實的，也不能完全的癡迷的
2015-12-08 10:52
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