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影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)鍛煉和心理健康等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素，后天努力也能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育，像跳繩、籃球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 5.心理健康：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，15 歲還有一定的長(zhǎng)高空間，要綜合考慮上述因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑,尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：