產(chǎn)后頻繁崴腳且腳踝腫，如何避免？
生完孩子后老是崴住腳怎么回事，拍過片子，？生完孩子后老是崴住腳怎么回事，拍過片子，因生說骨頭沒什么大礙，就回家買了云南白藥噴霧劑，都好的差不多了，又崴住了，最近三個月崴住了4次，腳踝腫的像雞蛋那樣大，。拍過片子，因生說骨頭沒什么大礙，就回家買了云南白藥噴霧劑，都好的差不多了，又崴住了，最近三個月崴住了4次，腳踝腫的像雞蛋那樣大，怎么樣才能避免老是崴住腳
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后頻繁崴腳且腳踝腫，可能與韌帶松弛、肌肉力量不足、姿勢不良、未完全恢復、鞋子不合適等有關。 1.韌帶松弛：產(chǎn)后體內(nèi)激素變化，韌帶會相對松弛，關節(jié)穩(wěn)定性下降?？赏ㄟ^適當?shù)目祻陀柧氃鰪婍g帶強度。 2.肌肉力量不足：孕期及產(chǎn)后活動減少，導致腳踝周圍肌肉力量減弱。進行針對性的肌肉力量訓練，如踮腳尖等。 3.姿勢不良：走路姿勢不正確，增加崴腳風險。注意保持正確的步態(tài)，身體重心穩(wěn)定。 4.未完全恢復：之前的崴傷未徹底康復，容易再次受傷。要給予足夠的休息和治療時間。 5.鞋子不合適：鞋子不合腳或缺乏支撐，影響腳部平衡。選擇舒適、有良好支撐的鞋子。 總之，要避免產(chǎn)后頻繁崴腳，需要綜合考慮上述因素，采取相應措施。同時，若崴腳情況嚴重或持續(xù)不好轉，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-01-09 08:50
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