與婆婆相處壓抑致抑郁，如何改善情緒？
請(qǐng)思維爾:一看見我婆婆就心煩,又不得不交往,怎么辦?女37歲.結(jié)婚后和老婆婆住在一起長(zhǎng)達(dá)10年.我感覺和她在一起很壓抑.彼此都不是外向開朗型的,所以經(jīng)常打肚皮官司.我老公是個(gè)大孝順兒子,因他父親在我們還沒結(jié)婚時(shí)候就去世了,他很聽他母親的話,盡管他內(nèi)心不愿意的事情,他也不愿意反對(duì).所以我也跟著對(duì)老婆婆有幾分畏懼心理.我生小孩后身體不好,老婆婆也不關(guān)心,認(rèn)為帶孩子是媳婦的事情,但在日常生活中又處處要以她的利益為重.她是個(gè)小氣自私的人.她自己的身體一有輕微不適就要全家人都圍著她轉(zhuǎn).后來(lái)我得抑郁癥,吃了一段時(shí)間的藥好多了.現(xiàn)在我和老公自己買了房子住,但留了一間給老婆婆,她平時(shí)想來(lái)就來(lái),（我老公還有一個(gè)姐姐一個(gè)兄弟都成家了的）.去年我父親也去世,留下我雙目失明了10年的母親.我母親很希望和我住在一起,但我這個(gè)可惡的老婆婆跟他兒子說(shuō)我媽不好相處,老婆婆占著一間房子不愿意讓出來(lái),我母親來(lái)住的話還要加一個(gè)保姆的住處.我媽為我考慮說(shuō)只要我家庭和睦,她在哪里住都可以的.我現(xiàn)在一直覺得對(duì)不起我媽,雖然她有個(gè)兒子,但工作忙也經(jīng)常顧不上她,她現(xiàn)在和保姆單獨(dú)住在原來(lái)的家.所以我心里對(duì)老婆婆是“新仇舊恨”一起來(lái),總是一大個(gè)疙瘩解不開.如果不是因?yàn)楹退钤谝黄?0年,我也不會(huì)得抑郁癥的.我內(nèi)心十萬(wàn)分的不愿意理她,但是看著老公的面子又不得不繼續(xù)交往,哎!都說(shuō)人在江湖身不由己,人在家里,也身不由己?jiǎn)?現(xiàn)在她一來(lái)我家我就心煩,心里冒火又不敢表露,有時(shí)候情緒就一下子低落起來(lái),感覺自己很無(wú)助.她出外旅游的時(shí)間,我是最開心了!人說(shuō)家有一老如有一寶,但我并不指望她真能對(duì)我的家庭有任何幫助,只要她不來(lái)煩我!我該怎么辦呢?
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
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一級(jí)
內(nèi)科
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與婆婆長(zhǎng)期相處壓抑，甚至導(dǎo)致抑郁癥，改善這種狀況需要從自身心態(tài)調(diào)整、與家人溝通、建立邊界、尋求支持、關(guān)注自身健康等方面入手。 1. 自身心態(tài)調(diào)整：嘗試?yán)斫馄牌诺男袨榭赡茉从谒男愿窈徒?jīng)歷，改變自己對(duì)她的看法，以更平和的心態(tài)面對(duì)。 2. 與家人溝通：和老公坦誠(chéng)交流自己的感受和困擾，讓他了解自己的處境，共同尋找解決辦法。 3. 建立邊界：明確自己的生活空間和個(gè)人權(quán)利，對(duì)于不合理的要求要學(xué)會(huì)拒絕。 4. 尋求支持：向朋友或其他親人傾訴，獲取情感支持和建議。 5. 關(guān)注自身健康：繼續(xù)關(guān)注自己的心理健康，如有需要，及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 6. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富生活，減少對(duì)婆媳關(guān)系的過(guò)度關(guān)注。 改善與婆婆相處帶來(lái)的不良情緒需要時(shí)間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步調(diào)整，相信能夠讓自己的生活更加輕松和愉快。
2025-01-09 06:50
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
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兒科
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根據(jù)您的描述,您婆婆是很值得同情和很需要關(guān)愛的老人,他失去丈夫的時(shí)候就把幾個(gè)孩子的責(zé)任放在自己肩上,她的“霸道”和“示威”,只是對(duì)他自己的兒女過(guò)分保護(hù)的表現(xiàn),也是用一種倚老賣老的姿態(tài)讓別人知道她不可侵犯的,其實(shí)她的內(nèi)心很焦慮恐懼和擔(dān)憂,沒有依賴和安全感,又不想放下面子接受關(guān)愛,他的孩子們尤其您老公夾在您和她之間也很難做,當(dāng)然傷害最明顯的就是您,我說(shuō)這些是想讓您換個(gè)角度看問題,明白她的用心是為您老公好,慢慢地感化她,她就會(huì)象保護(hù)自己女兒那樣保護(hù)和疼愛您了,當(dāng)然您這樣做開始很辛苦,可先通過(guò)丈夫傳遞您的理解和關(guān)愛,您也不失時(shí)機(jī)關(guān)心她,體諒她,慢慢習(xí)慣就好了.
2015-12-08 12:27
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
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我覺得婆媳之間挺好相處的.關(guān)鍵要擺正自己的心態(tài),即使遇上個(gè)不講理的婆婆,你也不應(yīng)該激化矛盾,而要想對(duì)策,如果一天到晚覺得自己實(shí)在委屈,老想自己吃了多大虧的話,就永遠(yuǎn)不會(huì)解決問題
2015-12-08 11:13
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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心理分析：你好，婆媳關(guān)系自古以來(lái)都是家庭難題，有些人可以處理好，有些人可能真的存在難以調(diào)和的問題和矛盾。心理學(xué)沒法幫助你處理好婆媳關(guān)系，不過(guò)至少可以讓你心里能好受一些，情緒上較為平緩。第一，如果真的不喜歡看見她就不要勉強(qiáng)自己。第二，你的母親也是你和丈夫應(yīng)該孝敬的人，和你的婆婆一樣，這一點(diǎn)一定要和你的老公溝通好。第三，轉(zhuǎn)移個(gè)人的注意力，將從家庭瑣事中轉(zhuǎn)移出來(lái)，或者放在工作上，或者放在其他方面。心理指導(dǎo)：建議：保持心情愉快，多加強(qiáng)體育鍛煉。2，將自己的負(fù)面情緒以不傷害人的方式合理宣泄出來(lái)。3，一定要勇敢面對(duì)問題，這是雙方都需要解決的，希望能加強(qiáng)和丈夫的溝通。
2015-12-07 22:36
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