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腳外踝扭傷一個(gè)月后仍腫大且不敢用力，可能是由于軟組織損傷未愈、韌帶拉傷、局部炎癥、康復(fù)鍛煉不當(dāng)、血液循環(huán)不暢等原因造成的。 1.軟組織損傷未愈：扭傷會(huì)導(dǎo)致肌肉、肌腱等軟組織受損，恢復(fù)需要時(shí)間。若損傷較重，一個(gè)月可能仍未完全恢復(fù)，從而出現(xiàn)腫大和疼痛。 2.韌帶拉傷：外踝周圍有韌帶，扭傷可能造成韌帶拉傷。嚴(yán)重的拉傷恢復(fù)較慢，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。 3.局部炎癥：受傷部位可能發(fā)生炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生紅腫熱痛，導(dǎo)致活動(dòng)受限。 4.康復(fù)鍛煉不當(dāng)：過(guò)早或過(guò)度活動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和腫脹。 5.血液循環(huán)不暢：損傷可能影響局部血液循環(huán)，血液回流受阻，引起腫脹。 總之，腳外踝扭傷后長(zhǎng)時(shí)間腫大不敢用力，需要引起重視。建議減少活動(dòng)，多休息，抬高患肢促進(jìn)血液回流。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的情況應(yīng)該是踝部肌腱軟組織損傷，這種損傷比較難修復(fù)，你可以用濃鹽水浸泡踝部來(lái)消腫，只能適當(dāng)活動(dòng)一下，切不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則造成二次損傷。睡覺(jué)時(shí)足部墊高。

你好，你這情況還是有筋傷，建議你平時(shí)用紅花或艾葉來(lái)泡洗一下，配合著平時(shí)多自己按揉一下腳踝部，調(diào)治后下肢就能逐漸恢復(fù)正常了