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預(yù)防高原反應(yīng)服用紅景天膠囊，一般建議提前服用。這是因?yàn)樘崆胺媚茏屔眢w有足夠的時(shí)間適應(yīng)和調(diào)整。此外，還需注意保持良好的心態(tài)、做好體能準(zhǔn)備、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠等。 1. 提前服用：提前一周左右開始服用紅景天膠囊，有助于提高身體對(duì)缺氧環(huán)境的耐受能力。 2. 良好心態(tài)：保持樂觀、放松的心情，避免過度緊張和焦慮，減少心理因素對(duì)身體的影響。 3. 體能準(zhǔn)備：提前進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)心肺功能和身體素質(zhì)。 4. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在高海拔地區(qū)，應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免加重身體負(fù)擔(dān)。 5. 充足睡眠：保證每天充足的睡眠，有助于恢復(fù)體力和提高身體的適應(yīng)能力。 6. 飲食調(diào)整：多攝入富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，為身體提供能量。 總之，預(yù)防高原反應(yīng)需要綜合多種措施。除了提前服用紅景天膠囊外，還應(yīng)從多個(gè)方面做好準(zhǔn)備。如果在高海拔地區(qū)出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防高原反應(yīng)的有效措施是攜帶氧氣袋，或者小型產(chǎn)癢裝置。如果吃藥，最好是按照說明書上的時(shí)間提前服用，已達(dá)到用藥效果。

如果是初到的話，有可能會(huì)不太適應(yīng)，慢慢就適應(yīng)了。建議提前3—5天服用景天紅花膠囊，有效增加缺氧耐受力，同時(shí)也可以提高人的免疫力。到了之后最好避免孤獨(dú)勞累，飲食上注意不要暴飲暴食。

不適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境突然改變的環(huán)境機(jī)體不能代償導(dǎo)致肺水腫平素身體好且?guī)涎鯕馊ノ鞑赜袟l件可以去醫(yī)院測(cè)測(cè)肺功能

你好！首先祝你身體健康！我來給你談?wù)劇霸鯓宇A(yù)防高原反應(yīng)”的問題?！　】茖W(xué)家們將海拔3000米以上稱之為高原。其特點(diǎn)為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導(dǎo)致人體缺氧，引起高原病包括急性高原反應(yīng)、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入3000米以上高原均可產(chǎn)生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應(yīng)。重者還有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口唇輕度發(fā)紺及面部浮腫等。稱為急性高原反應(yīng)?！　∫韵陆o你介紹幾則到達(dá)高原后應(yīng)注意的事項(xiàng)：　　1）剛進(jìn)入高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，只是癥狀明不明顯而已。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，體內(nèi)的平衡系統(tǒng)自然會(huì)使你在3--7天內(nèi)調(diào)整好去適應(yīng)這個(gè)新的環(huán)境。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴(yán)重，特別是在靜息時(shí)較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境?！　?）剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。　　3）剛進(jìn)入高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機(jī)開始做起，很多人一下飛機(jī)，沒有什么高原反應(yīng)，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時(shí)后悔已晚了?！　?）剛進(jìn)入高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時(shí)要切記，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服?！　?）剛進(jìn)入高原，進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，大都安排先去林芝(海撥約2900米)，再去其它地方，如日喀則、納木錯(cuò)等，只有結(jié)束行程后，您才知道這樣的安排讓您受益無窮。　　6）剛進(jìn)入高原，一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱；如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室，可以提供這方面的服務(wù)；如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了，一般情況可以立即得到緩解?！　?）剛進(jìn)入高原，盡量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住，使自己有一個(gè)好的居住環(huán)境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應(yīng)。另外，睡眠時(shí)盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺?！　?）剛進(jìn)入高原，常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)?！　?）剛進(jìn)入高原，要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅(jiān)持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力?！?0）剛進(jìn)入高原，建議：　　1.對(duì)于首次入藏，對(duì)自己的身體狀況不了解人，還是建議坐飛機(jī)直接飛到拉薩，這里其實(shí)是一般人都能承受的高度--海拔3500米。　　2.到達(dá)拉薩后，先找到住的地方安頓下來，靜心休息，并不馬上開展旅游活動(dòng)。最多就是去新華書店買些資料，并做好一些日程準(zhǔn)備。切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，更加不要酗酒，因?yàn)檎嬲纳眢w反應(yīng)是在你進(jìn)入高原后的第一個(gè)晚上才開始的。這晚，你要早點(diǎn)休息，而很多人會(huì)失眠、多夢(mèng)?！　?.如果第二天早上起來，反應(yīng)不厲害，你就可以正式開展你的旅程了。如果你還擔(dān)心的話，那就再多休息一天，或先到大昭寺轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，布達(dá)拉宮要走很多的臺(tái)階，建議還是推后再去?！?1）患下列疾病者不宜進(jìn)入高原：　　如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請(qǐng)勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。對(duì)急性高原病應(yīng)以預(yù)防為主?！　?.需到高原地區(qū)工作的人員，應(yīng)通過仔細(xì)的體檢，排除不適宜在高原工作的疾病。　　2.從低海撥到高海撥地區(qū)可實(shí)行階梯上升，逐步適應(yīng)。　　3.必須快速到達(dá)3000米以上地區(qū)時(shí)應(yīng)攜帶氧氣及預(yù)防藥物。如：利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、腎上腺皮質(zhì)激素、維生素等?！　?.到達(dá)高原地區(qū)后，體力活動(dòng)要循序漸進(jìn)，盡量減少寒冷刺激及上呼吸道感染。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。