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跳高崴腳后淤青未散、微腫且走路一瘸一拐，恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常需要數(shù)周。要促進(jìn)康復(fù)，需注意休息、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：避免受傷部位過(guò)度活動(dòng)，防止加重?fù)p傷。 2.冷敷熱敷：傷后 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3.抬高患肢：將患肢抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑。 5.適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉力量訓(xùn)練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等。 總之，崴腳后的恢復(fù)需要耐心和正確的處理方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，這種情況屬于局部軟組織損傷，你可以適當(dāng)?shù)木植客磕ㄏ[止痛叮比較好。同時(shí)口服利君沙、維生素c、跌打丸、消炎痛一塊治療就可以了，局部外敷避免長(zhǎng)時(shí)間走路慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

一般是影響周圍固定韌帶，少數(shù)會(huì)影響骨骼，局部出血淤青建議先行X檢查排出骨折，沒(méi)有骨折就沒(méi)什么大問(wèn)題，一般兩周到四周可以恢復(fù)，可外用噴劑或擦藥可以加快恢復(fù)