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洗頭時掉頭發(fā)、入睡困難、接觸冷水不適，且有過手淫和性生活史，這些癥狀可能與腎虛有關(guān)，但不能僅憑這些就確診，還可能與其他因素有關(guān)，如精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣等。 1. 腎虛：腎陰虛和腎陽虛都會出現(xiàn)一些身體不適。腎陰虛常見有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等；腎陽虛多表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、精神不振等。 2. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響睡眠，也可能導(dǎo)致脫發(fā)。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，容易掉落，身體機(jī)能也會受影響。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺功能異常，可能影響睡眠和頭發(fā)健康。 5. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒等，會破壞身體正常節(jié)律，引發(fā)各種不適。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，減輕壓力。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，你這種情況可能與腎虛有關(guān)，也可能與心理因素有關(guān)。首先建議你放寬心態(tài)，不要想太多。如果感覺身體不適，可以找個中醫(yī)大夫開中藥調(diào)理。要注意盡量降低手淫的頻率，一周不要超過一次，最好戒除手淫。

腎陽，(又稱元陽、真火、真陽)，即腎的功能與熱力方面，為人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用?？偫▉碚f，腎陰與腎陽代表身體營養(yǎng)物質(zhì)與生理功能之總和；物質(zhì)(陰)一方面為生理功能(陽)供應(yīng)能量，另一方面，功能(陽)又促進(jìn)物質(zhì)(陰)在體內(nèi)貯備。具體反映了腎陰與腎陽之間的相互依存，相互為用，相互制約關(guān)系。這種動態(tài)平衡維持正常的生命活動。如《內(nèi)經(jīng)》所云："陰平陽，精神乃治"也即此意。當(dāng)陰陽失衡時在病理狀態(tài)下，如腎陰不足或腎陽虧虛，腎陰與腎陽動態(tài)失衡，人體就會表現(xiàn)各種各樣的疾病。腰酸是腎虛的常見表現(xiàn)腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，晚上出汗，大便乾結(jié)，男子遺精。脈搏細(xì)弱無力或脈搏細(xì)弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺癥狀。腎陽虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現(xiàn)水腫。脈搏細(xì)弱或要重按才能觸到細(xì)弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀。上述癥狀常有輕重之分，臨床用藥必須靈活掌握恰度為宜。除此之外，因腎陰與腎陽之間往往相互影響，在疾病發(fā)展過程中，若腎陰虧損長期不得改善，?？捎绊懙侥I陽，而導(dǎo)致陰陽兩虛，亦即"陰損及陽"；相反若是腎陽虛損長期不得改善，也可變化為陰陽兩虛，這情況又稱為"陽損及陰"。所以在治療中，多數(shù)采用補(bǔ)陰配陽或補(bǔ)陽配陰，或陰陽并補(bǔ)，以促使內(nèi)在陰陽的平衡。至於陰陽并補(bǔ)時，以補(bǔ)陰為主，還是補(bǔ)陽為主，則要視乎程度來厘定辨證施治的側(cè)重點。明代張景岳(1563-1640AD)也主張在補(bǔ)腎陰時，不可過猛致使陽氣受傷；相反補(bǔ)益腎陽時，也不可過度而損耗了陰氣。治陰虛時應(yīng)注意維護(hù)陽氣，治陽虛要注意維護(hù)陰氣。他的這些主張直到現(xiàn)在仍為人們遵循，所處方的腎補(bǔ)益劑仍然普及應(yīng)用。關(guān)于腎虛的四大誤區(qū)而近年來，專家們更加反感了，因為以中老年男性為目標(biāo)的保健品崛起，成為保健品的“第四大主流”，教授們指出：這些保健品的廣告等宣傳出于商業(yè)目的，在幾方面誤導(dǎo)了消費(fèi)者：誤導(dǎo)之一：十男九虛，全民補(bǔ)腎。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師李曰慶說：很多人，其中有不少年輕人“見了醫(yī)生，總是愛問自己是不是腎虛？要不要補(bǔ)腎？而且大多數(shù)病人干脆是在家吃過補(bǔ)腎藥，無效才來找醫(yī)生，其實哪兒有那么多腎虛！李曰慶教授強(qiáng)調(diào)：“由于現(xiàn)在生活水平的提高，身體素質(zhì)的增強(qiáng)，腎虛正在逐漸減少?！彼f：我們曾調(diào)查了700多例陽痿患者，發(fā)現(xiàn)屬腎虛的只占32.9％，而大多屬情志、濕熱淤毒等實證。想想看，就連陽痿也并非以腎虛為主，更何況其它疾病了?！闭`導(dǎo)之二：腎是人體的一個器官，腎虛是器官的病變。中醫(yī)所說的腎，不像西醫(yī)的腎那樣是一個解剖學(xué)上的具體臟器，不僅僅是指腎臟，而是包括內(nèi)分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經(jīng)、血液、運(yùn)動等系統(tǒng)在內(nèi)的一個整體的概念。在中國性學(xué)會和保健時報社最近主辦的“男性健康‘生命塔體’專家論壇”上，權(quán)威專家們指出：在中醫(yī)所說的“腎”這個整體概念中，由下丘腦—垂體—甲狀腺—性腺—腎上腺—腎構(gòu)成的這個組織起著關(guān)鍵性的作用，因為這個生理結(jié)構(gòu)類似塔型，我們喻之為“生命塔體”。生命塔體是一個相互聯(lián)系的整體，各個部分協(xié)調(diào)作用，只要某一個部位出現(xiàn)問題，整體機(jī)能都會下降，生命塔體就處于失衡狀態(tài)。而現(xiàn)在一些男性保健品在商業(yè)宣傳中有意無意地把中醫(yī)所說的“腎”解釋為人腰部的那個器官，那里“虛”了，所以需要吃保健品來“補(bǔ)”，有專家不客氣地說：這實際上是在“掛羊頭，賣狗肉”，利用人們的知識局限和中醫(yī)藥傳統(tǒng)理論中的一些“神秘性”來做庸俗的促銷。誤導(dǎo)之三：只有男人才會腎虛，而且?guī)缀跛心腥硕紩I虛。實際上，只要勞逸結(jié)合、注意營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉，多數(shù)男性都不會腎虛；而在女性的一生中，各個階段也都有可能出現(xiàn)腎虛，專家們認(rèn)為：女性腎虛也應(yīng)調(diào)補(bǔ)，當(dāng)然，這并不是說“要吃某某保健品”。誤導(dǎo)之四：腎虛就要補(bǔ)腎，一補(bǔ)就靈，而且只有吃“某某男性保健品”才靈。專家們說：雖然腎虛的表現(xiàn)多種多樣，但這些癥狀并非腎虛獨有，比如腰痛，既有腎虛所致，又有血淤、寒濕等原因引起的?？墒且恍澳行员＝∑贰辈粏柷嗉t皂白，羅列許多癥狀都?xì)w于“腎虛”，然后自己來“包打天下”。專家們強(qiáng)調(diào)：即使補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽之品被濫用。濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果，對此，專家們的觀點很簡單，也很一致：第一，廠商不要再誤導(dǎo)消費(fèi)者了；第二：還是一句老話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，追求健康、調(diào)理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫，消費(fèi)者不要迷信“保健品”。

根據(jù)你的癥狀考慮你這是腎氣不足所致，建議你用櫻桃，金櫻子加芡實丸服，中醫(yī)治療。建議你平時不要吃油炸辛辣的東西，多喝水，注意休息，多吃黑木耳等食品。祝你早日康復(fù)。