運動崴腳后的修養(yǎng)休息治療問題
運動崴腳后的修養(yǎng)休息治療問題兩個月前，我踢球時崴腳比較嚴(yán)重，但我并沒在意，休息一會后，又繼續(xù)踢了半個多小時，第二天腳腫了。買膏藥貼了兩天，就沒在意了。后來就一直沒完全痊愈。現(xiàn)在平時不疼，有時不小心用到了腳腕還有點疼。我在網(wǎng)上查了如果崴腳后不休息好，會越來越容易崴腳。請問是不是這樣？我感覺小時候就一直不在意，現(xiàn)在確實是很容易崴腳的。請問這時該怎么辦？要不要再買點什么貼貼。過幾天就要體能測試了，怕會有影響！膏藥。
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，運動崴腳后沒有處理好，變成習(xí)慣性崴腳。容易出現(xiàn)疼痛，腫脹還會導(dǎo)致活動障礙等癥狀的。可以做下針灸，拔罐，低頻電療治療的。建議到醫(yī)院看下康復(fù)科，進行踝關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉。平常不要進行激烈運動，注意休息?？梢耘宕髯o踝來保護關(guān)節(jié)的。不要吸煙喝酒。
2018-11-21 07:18
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，一般運動損傷的是肌肉或者是韌帶，需要靜養(yǎng)和休息。建議您每天睡覺之前用熱水熱敷，或者是用熱水燙腳，舒筋活絡(luò)
2015-12-09 09:49
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種損傷一般多是踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的損傷，踢球多應(yīng)該考慮是一種挫傷，局部氣滯血瘀而疼痛，失治誤治經(jīng)久不愈。買些活血止痛膠囊治療，配合讓中醫(yī)骨傷科醫(yī)生開些活血療傷的中藥湯藥泡腳，這樣積極治療段時間會好起來。
2015-12-08 16:13
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你描述的癥狀平時可以吃鈣片，傷科接骨片，或是骨康膠囊治療，如果患肢沒有紅腫痛，可以不要外用藥膏。建議你平時要注意休息，避免劇烈運動。加強營養(yǎng)，多吃含鈣量高的飲食，如奶類，動物骨頭湯，豆類，蛋，油菜等。多曬太陽，有利于鈣的吸收。
2015-12-08 13:40
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你犯了幾個錯誤，剛開始崴腳后應(yīng)用冷水減少受損部位的出血，要不第二天不會太腫。這幾天可貼活血化瘀的膏藥，可用溫水促進血液循環(huán)，排出瘀血。
2015-12-08 12:26
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