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7 歲兒童何時喝牛奶更有營養(yǎng)價值

7歲兒童是在什么時候喝牛奶有營養(yǎng)價值?想得到怎樣的幫助:?7歲兒童是在什么時候喝牛奶有營養(yǎng)價值?。

  • 回答3

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    耿玉光 住院醫(yī)師

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    二級

    兒科

    7 歲兒童在不同時間喝牛奶都有一定的營養(yǎng)價值,如早餐時、睡前、兩餐之間、運動后、下午加餐時等。 1. 早餐時:經(jīng)過一夜的休息,身體需要營養(yǎng)補充,此時喝牛奶能提供能量和蛋白質(zhì),幫助孩子開啟活力滿滿的一天。 2. 睡前:有助于促進睡眠,同時牛奶中的鈣也能在夜間更好地被吸收,利于骨骼發(fā)育。 3. 兩餐之間:可以緩解饑餓感,避免孩子因過度饑餓而在正餐時暴飲暴食。 4. 運動后:及時補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),幫助恢復(fù)體力,促進肌肉生長。 5. 下午加餐時:能為孩子補充營養(yǎng),保持精力充沛,提高學(xué)習(xí)效率。 總之,7 歲兒童在不同時間喝牛奶各有好處,家長可以根據(jù)孩子的生活習(xí)慣和需求,合理安排喝牛奶的時間,以充分發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值。

    2025-01-08 18:24
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

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    內(nèi)科

    喝牛奶對人體有很多好處:牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險。牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。牛奶含鈣量高,吸收好。睡前喝牛奶能幫助睡眠。牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容早、晚最好,早餐時喝,給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝,不但有助于睡眠,而且有助于對營養(yǎng)成份的吸收,最好是在睡前半小時的時候喝。但不要空腹喝,會影響營養(yǎng)的吸收效果。

    2015-12-09 10:03
  • 回答1

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    張建國 醫(yī)師

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    其他

    中醫(yī)科

    你好,可以適當(dāng)?shù)姆门D痰?,多喝水,祝身體健康

    2015-12-09 01:11
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