看書上課無法專心，總想不開心事致效率低咋辦？
我看書或上課時(shí)總是沒辦法專心，老師想生活中的一些不開心的事，以至于學(xué)習(xí)效率很低，怎么辦？
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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看書或上課時(shí)無法專心，總是想不開心的事導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，可能是由心理壓力、睡眠不足、環(huán)境干擾、缺乏興趣、注意力缺陷多動(dòng)障礙等因素造成。 1. 心理壓力：生活中的不順心可能帶來心理負(fù)擔(dān)，影響注意力。可通過與親友傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2. 睡眠不足：睡眠缺乏會使大腦疲勞，難以集中精力。保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)。 3. 環(huán)境干擾：嘈雜或不舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境易分散注意力。營造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)空間。 4. 缺乏興趣：對學(xué)習(xí)內(nèi)容缺乏興趣會導(dǎo)致注意力不集中。嘗試尋找學(xué)習(xí)中的樂趣，將知識與實(shí)際應(yīng)用結(jié)合。 5. 注意力缺陷多動(dòng)障礙：這是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，表現(xiàn)為注意力不集中、多動(dòng)等。需就醫(yī)評估，可能會使用鹽酸哌甲酯、托莫西汀、可樂定等藥物治療，但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，要找到導(dǎo)致無法專心的具體原因，采取針對性措施。若問題嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，改善學(xué)習(xí)效率。
2025-01-08 22:04
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你想的多了然后就會注意力不集中你要多鼓勵(lì)自己慢慢改善
2015-12-09 09:01
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，建議進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，多想些好的事情，開心的事情，保持樂觀向上積極的態(tài)度。
2015-12-09 05:42
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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