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近視患者如何鍛煉眼睛

2025-01-08 16:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問(wèn)題：

怎樣鍛煉自己的眼睛，我近視了

回答2
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近視患者可以通過(guò)眼保健操、遠(yuǎn)眺、眼球運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)、注意用眼衛(wèi)生等來(lái)鍛煉眼睛，改善視力狀況。 1.眼保健操：通過(guò)按摩眼部穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 2.遠(yuǎn)眺：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后，向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到放松。 3.眼球運(yùn)動(dòng)：上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)眼球的靈活性。 4.戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，如散步、跑步等，陽(yáng)光能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 5.注意用眼衛(wèi)生：避免用手揉眼睛，保持眼部清潔?？磿?shū)、看電腦等每隔一段時(shí)間休息一下，閉目養(yǎng)神或眨眼。總之，近視患者要堅(jiān)持進(jìn)行這些眼睛鍛煉方法，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能更好地保護(hù)眼睛，控制近視的發(fā)展。
2025-01-09 09:35

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2015-12-09 07:51

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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