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媽媽長(zhǎng)期失眠的原因及治療失眠的食物有哪些

2025-01-08 14:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

天津治療好失眠要多少錢(qián).我媽媽的睡眠質(zhì)量最近一直都不好，晚上很難入睡，有時(shí)候躺在床上翻來(lái)覆去很久也睡不著，看她晚上最多也就睡個(gè)4個(gè)小時(shí)左右吧，現(xiàn)在長(zhǎng)期晚上睡眠不足，看起來(lái)人也很憔悴了，我們已經(jīng)都長(zhǎng)大了，不知道她還有什么心事，導(dǎo)致這樣失眠。想得到怎樣的幫助：為什么老是失眠啊，有沒(méi)有治療失眠的食物？

回答2
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媽媽長(zhǎng)期失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素等引起。治療失眠的食物有香蕉、牛奶、小米、核桃、大棗等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會(huì)破壞睡眠的舒適度。 3.生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)激素水平變化，可能影響睡眠質(zhì)量。 4.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或者長(zhǎng)期熬夜，會(huì)打亂生物鐘。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，也可能導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期失眠對(duì)健康影響較大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-08 23:30

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回答1
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您好！失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要太追求完美，要有平常心，要樹(shù)立快樂(lè)的思想觀念等。失眠是心理?？频某Ｒ?jiàn)病，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天保持半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)睡眠，但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，這樣有利于讓病人心身得以康復(fù)。
2015-12-09 12:16

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