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右腳小腳中下段骨折植骨內(nèi)固定術(shù)后三個(gè)月，復(fù)查顯示骨折恢復(fù)較好但有骨質(zhì)疏松，醫(yī)生建議加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)、避免過度、注意防護(hù)、結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等。 1. 循序漸進(jìn)：先從輕微的腳部活動(dòng)開始，如腳趾的屈伸，逐漸增加活動(dòng)幅度和力度。 2. 避免過度：運(yùn)動(dòng)過程中一旦出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止，防止造成新的損傷。 3. 注意防護(hù)：可佩戴護(hù)具，提供一定的支撐和保護(hù)。 4. 結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練：如在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解恢復(fù)情況，調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。 總之，在骨折恢復(fù)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，要謹(jǐn)慎小心，遵循科學(xué)的方法和原則，以促進(jìn)恢復(fù)，避免再次受傷。

你的骨質(zhì)疏松是因?yàn)殚L時(shí)間不動(dòng)和手術(shù)之后的骨質(zhì)損傷以及鈣的流逝所造成的。所以你現(xiàn)在要加快鍛煉，因?yàn)橐话?個(gè)月之后就要行功能鍛煉了。這樣效果好。平時(shí)多吃一些維生素d和含鈣物質(zhì)高的食物。然后如果不能走路，可以先練習(xí)站立，慢慢的給予負(fù)重。躺在床上的時(shí)候要練習(xí)肌肉收縮。晚上用溫?zé)崴菽_。泡完之后自己或家人幫著壓壓骨頭，給予一定的壓力。在一定應(yīng)力下，成骨細(xì)胞才能活躍一點(diǎn)。但應(yīng)力要慢慢增加。

你好。你的情況是由于骨頭受損后，吸收營養(yǎng)不良，導(dǎo)致的功能降低，所以得慢慢恢復(fù)。建議你平時(shí)多加鍛煉身體，同時(shí)在飲食上多補(bǔ)些含有鈣質(zhì)的骨頭湯，也可喝牛奶，另外各種維生素也要補(bǔ)充，可通過吃水果和蔬菜來吸收。

根據(jù)你的描述，考慮廢用性的骨質(zhì)疏松。這個(gè)是因?yàn)楣钦厶帥]有應(yīng)力造成的?，F(xiàn)在骨折已經(jīng)超過兩個(gè)月，骨折既然對(duì)位對(duì)線良好，那么建議可以適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉增加骨折處的愈合。如上分析，不能走路不代表不能受力，可以開始在床上慢慢承受重量，現(xiàn)在你可以考慮拄拐行走。這個(gè)情況可以適當(dāng)?shù)臄z入鈣質(zhì)和維生素幫助修復(fù)，這么年輕應(yīng)該恢復(fù)很快的。不要擔(dān)心。

你好，根據(jù)你所述情況考慮是患肢肌肉廢用性萎縮，關(guān)節(jié)強(qiáng)直，還有可能存在一定的骨質(zhì)疏松所致的走路障礙。當(dāng)前最主要的事是加強(qiáng)患肢功能康復(fù)，可讓人扶行做路，可適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鈣劑，多吃點(diǎn)豬骨湯。祝你早日康復(fù)。