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腳跟骨刺增生導(dǎo)致的腫大疼痛持續(xù)一年多，可能與足跟受力不均、慢性勞損、年齡增長(zhǎng)、體重超標(biāo)、炎癥刺激等有關(guān)。 1.足跟受力不均：長(zhǎng)期站立或行走姿勢(shì)不正確，使足跟局部受力過(guò)大，刺激骨刺生長(zhǎng)。應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，選擇舒適的鞋子。 2.慢性勞損：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)造成足跟慢性損傷。需適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，骨骼退變，易出現(xiàn)骨刺?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 4.體重超標(biāo)：身體過(guò)重增加足跟負(fù)擔(dān)。控制體重有助于緩解癥狀。 5.炎癥刺激：局部炎癥會(huì)加重疼痛和腫大。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 腳跟骨刺增生的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，建議患者前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意的方面1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。2、避免酒、咖啡。忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。3、中醫(yī)多采用[趙.氏養(yǎng).生骨質(zhì)增.生貼]治療。4、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD飲食中較少，多需要從藥物中攝取。5、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。6、補(bǔ)充鈣劑。此外老年骨質(zhì)增生患者應(yīng)多進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。

治療骨質(zhì)增生方法有三種，從我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)中告訴你：一、西藥治療，也是應(yīng)用最廣效果最差的，西藥治骨質(zhì)增生原理都是消炎、止痛，也就是說(shuō)，只是暫時(shí)減輕些痛苦，病因還在，停藥還是照舊，最大的弊端就是長(zhǎng)期服藥毒副作用大，傷肝腎！二、手術(shù)治療，手術(shù)治療是把增生部位去除，痛苦大，很容易復(fù)發(fā)，同樣因?yàn)椴∫蜻€在，增生還會(huì)再生長(zhǎng)。三、中藥治療，是目前治療骨病最有效的辦法，因?yàn)橹兴幎际菑娜梭w根本上調(diào)理，消除病因，病癥自然就不在了，而且標(biāo)本兼治，不復(fù)發(fā)。中藥里面效果最好的是烏澗草，這種中藥材大藥店有賣的，可以去找一下，治骨質(zhì)增生估計(jì)最多一個(gè)月就可以根治，是最有效的中藥偏方。