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腰椎間盤突出者的飲食需要注意營養(yǎng)均衡、控制體重、避免刺激性食物、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、增加膳食纖維攝入等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2. 控制體重：避免體重過重增加腰部負(fù)擔(dān)，少吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、生冷食物的攝入，以防刺激胃腸道，影響營養(yǎng)吸收。 4. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、香蕉、菠菜等，以補(bǔ)充維生素 C、維生素 D 和鈣等。 5. 增加膳食纖維攝入：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。可選擇燕麥、糙米、紅薯等食物。 總之，腰椎間盤突出者通過合理的飲食調(diào)整，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，但飲食調(diào)理只是輔助措施，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練。

你好：平時(shí)在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu).

你好：腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,在飲食上并沒有什么需要特別注意的,建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)!

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.多吃骨頭湯啊