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面色黃、唇色暗、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、夏天怕熱冬天怕冷且冬天手腳易冰冷，可能是氣血不足、陽(yáng)虛、肝郁氣滯、血瘀、痰濕等體質(zhì)所致。 1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣血不足時(shí)，不能充分滋養(yǎng)面部和口唇，導(dǎo)致面色黃、唇色暗。月經(jīng)也可能因氣血化生不足而延長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，如多吃紅棗、桂圓等，也可服用八珍丸、歸脾丸等。 2.陽(yáng)虛：陽(yáng)氣具有溫煦作用。陽(yáng)虛則機(jī)體失于溫養(yǎng)，冬天怕冷、手腳冰涼。陽(yáng)氣不足也會(huì)影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致月經(jīng)異常。治療上可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.肝郁氣滯：長(zhǎng)期情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運(yùn)行受阻，出現(xiàn)面色和唇色改變，還可能影響月經(jīng)?？煞缅羞b丸、柴胡疏肝散等。 4.血瘀：血行不暢，瘀滯體內(nèi)，表現(xiàn)為面色和唇色發(fā)暗。瘀血內(nèi)阻也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延長(zhǎng)。可考慮使用血府逐瘀丸等。 5.痰濕：痰濕內(nèi)阻，影響氣血運(yùn)行和臟腑功能，出現(xiàn)上述癥狀。治療常用二陳丸等。 出現(xiàn)這些癥狀，可能是單一體質(zhì)，也可能是多種體質(zhì)兼雜。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，綜合調(diào)理。

健康指導(dǎo)：補(bǔ)血要注意補(bǔ)充合成血紅蛋白的原材料，只靠其他的東西如中草藥效果是不好的。補(bǔ)血建議吃蛋白質(zhì)、鐵含量豐富的食物，如動(dòng)物血制品如鴨血、豬血等、瘦肉、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟如雞肝、豬肝等，菠、黑木耳、大棗等。食譜推薦的有豬肝菠菜湯、花生紅棗湯、豬肝湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、筍片豬肝湯等。