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60 歲老年人提升性能力，可從適度運(yùn)動(dòng)、健康飲食、良好心態(tài)、規(guī)律作息、積極治療基礎(chǔ)病等方面著手。 1. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行如慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提升性能力。 2. 健康飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)。 3. 良好心態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免焦慮和緊張，減輕心理壓力。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，早睡早起，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。 5. 積極治療基礎(chǔ)?。喝绺哐獕?、糖尿病等，這些疾病可能影響性功能，要遵醫(yī)囑治療，控制病情。 總之，60 歲老年人提升性能力需要綜合調(diào)理，不可急于求成。同時(shí)，要注意個(gè)人身體狀況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。