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自慰過多導致腎虛，可能出現(xiàn)腰疼、腎疼、小便異常、陰莖短小等癥狀。補腎需綜合調(diào)理，包括改善生活習慣、飲食調(diào)整、適度運動、中醫(yī)調(diào)理及必要的藥物治療等。 1.改善生活習慣：減少自慰頻率，保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，減輕心理壓力。 2.飲食調(diào)整：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位來補腎。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 總之，因自慰過多導致的腎虛，需要綜合調(diào)理，持之以恒才能逐漸改善癥狀。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，首先你要戒除手淫的習慣！適當?shù)氖忠菬o害的！但是過度的手淫會導致你所說的這種情況！只要戒除了上述癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)的！平時多參加體育運動！

這位朋友你好，適當?shù)氖忠鶡o害，不宜過度，否則傷身甚至導致腎虛注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動。