每天運動半小時出汗減肥有效嗎
朋友都說夏天減肥效果比較好，我現(xiàn)在每天運動半小時，減肥會有效嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過減肥產(chǎn)品結(jié)果身體內(nèi)分泌失調(diào)
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回答1
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諶莉媚 主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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您好，夏天確實是減肥的最好季節(jié)；這個時候人體的新陳代謝非常高，機體消耗的能量也大，通過運動分解的脂肪也相對容易；所以您是可以這樣做的；其次您每次做運動在半小時；如果可以的話建議您再延長一段時間，半小時左右正是人體消耗完畢糖原，要動用儲備能量的時刻，您如果在延長一段運動時間，減肥效果更好。希望我的回答能幫到你，祝健康。
2018-12-20 09:04
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回答6
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：一般對于運動出汗的人，是對于減肥有幫助的，可以消耗人體多余的熱量，從而幫助減肥，另外平時還可以喝點枸杞山楂水或者荷葉山楂水，都是對于減肥有幫助的，飲食以粗糧食物為主，例如燕麥，玉米比較合適，而減肥產(chǎn)品的確對于人體有刺激性，一般不建議盲目食用。
2015-12-11 14:50
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：一般來說，每天運動半個小時，當(dāng)然對減肥有好處了，但最好同時還要做相應(yīng)的飲食控制，在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點心和加餐，還可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┤缗Ｄ?、蘋果之類食物。
2015-12-10 22:12
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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現(xiàn)在由于飲食都很好所以會導(dǎo)致肥胖。如果你屬于肥胖體質(zhì)可以每天運動半小時到40分鐘有減肥效果，同時晚餐少吃主食，多吃蔬菜。
2015-12-10 20:45
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：你好，建議你用健康的方法來減肥，不要吃什么減肥產(chǎn)品，那些產(chǎn)品對身體基本都有副作用，建議你減少能量的攝入，不要吃高油高脂的食物，不要吃零食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗糧，每天運動半個小時可有助于減肥。
2015-12-10 20:40
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，一般內(nèi)分泌失調(diào)是減肥藥物的副作用，所以最好的減肥瘦身方式就是清淡飲食，堅持運動的，夏季人體能量消耗比較大，所以相對于其他的季節(jié)可能會好一些的呢，每天運動控制在一個小時以內(nèi)的都是可以的
2015-12-10 19:23
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