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陰虛內熱同時伴有腎陽虛尿頻，通常是由于腎陰腎陽失衡所致。治療需綜合調理，包括中藥方劑、飲食調理、生活習慣改善等。常見的治療方法有中藥調理、穴位按摩、適當運動、情緒調節(jié)、避免勞累。 1.中藥調理：可選用知柏地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。知柏地黃丸能滋陰清熱，金匱腎氣丸溫補腎陽，左歸丸滋腎補陰。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.穴位按摩：按摩涌泉穴、腎俞穴、關元穴等，有助于調節(jié)腎經(jīng)氣血。 3.適當運動：如太極拳、八段錦等，增強體質，促進氣血運行。 4.情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒損傷腎陰腎陽。 5.避免勞累：保證充足睡眠，不過度勞累，以免加重病情。 總之，陰虛內熱伴腎陽虛尿頻的調理需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，同時注意觀察癥狀變化，如有不適，及時就醫(yī)。

你所說的情況看，是陰陽兩虛，建議先滋陰，再補腎陽，吃大補陰丸2周，再吃金匱腎氣丸治療。

這種情況可以服用桂附地黃丸調理，注意休息避免勞累，不吃辛辣生冷刺激食物，養(yǎng)成良好的作息習慣，平時多鍛煉身體強身健體。

你的年齡沒問題的不用擔心的體育鍛煉必須的每天體育鍛煉一個小時慢慢調整充足睡眠，不要熬夜的多食蔬菜水果少食油膩的食物沒問題的體育鍛煉是關鍵的

一般陰虛內熱的代表方劑就是知柏地黃丸，可以吃點一段時間。腎陽虧虛，常見就是吃金匱腎氣丸。