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剛生小孩后大便發(fā)干費(fèi)勁，可能是飲食改變、活動減少、激素變化、腸道蠕動減緩、水分?jǐn)z入不足等原因?qū)е隆?1.飲食改變：產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)變化，可能缺乏膳食纖維?？蛇m當(dāng)增加蔬菜攝入，如菠菜、芹菜等。 2.活動減少：產(chǎn)后臥床時間長，身體活動量不足。應(yīng)在身體允許的情況下，適度活動，如室內(nèi)走動。 3.激素變化：分娩后激素水平波動，影響腸道功能?？赏ㄟ^調(diào)整作息，保證充足睡眠來改善。 4.腸道蠕動減緩：產(chǎn)后腸胃功能尚未完全恢復(fù)。順時針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動。 5.水分?jǐn)z入不足：要注意補(bǔ)充水分，多喝溫水。 總之，產(chǎn)后大便發(fā)干費(fèi)勁是常見情況，不必過于焦慮。通過上述方法的綜合調(diào)理，多數(shù)能得到改善。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

可以吃蜂蜜，香蕉的，每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補(bǔ)充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動，不吃辛辣的食物.進(jìn)行一定量的運(yùn)動

產(chǎn)婦月子便秘，建議多吃蔬菜和水果?？梢猿韵憬逗秃确涿鬯?。