抑郁癥有無輔助治療的食療方法？
我都有好幾天了一直鬧心，情緒不好，看誰都不順眼，對任何事情都沒有興趣，一天魂不守舍的不知道做啥才好。去醫(yī)院看了，說我是抑郁癥，我想知道有沒有輔助治療抑郁癥的食療方法？
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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抑郁癥患者可以通過飲食進行一定程度的輔助治療，包括攝入富含營養(yǎng)的食物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。具體有補充維生素 B 族、增加ω-3 脂肪酸攝入、多吃富含礦物質(zhì)的食物、選擇高蛋白食物、食用富含抗氧化劑的蔬果。 1.補充維生素 B 族：維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，如維生素 B6、B12 等，可通過全麥?zhǔn)称贰⑹萑?、蛋類等獲取。 2.增加ω-3 脂肪酸攝入：如三文魚、金槍魚等深海魚類富含ω-3 脂肪酸，有助于改善情緒。 3.多吃富含礦物質(zhì)的食物：像鎂元素豐富的菠菜、香蕉等，有助于緩解焦慮和抑郁。 4.選擇高蛋白食物：如雞肉、豆類等，為身體提供能量，維持良好的精神狀態(tài)。 5.食用富含抗氧化劑的蔬果：藍(lán)莓、草莓、橙子等，能減輕氧化應(yīng)激對大腦的損傷。 食療只是抑郁癥輔助治療的一部分，患者還需配合醫(yī)生進行專業(yè)的心理治療和藥物治療，并保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)。
2025-01-09 17:10
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
2015-12-11 16:33
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