半年來(lái)晚睡且多夢(mèng)、脫發(fā)多,原因何在?
晚上老是做夢(mèng),每天晚上一直都在做夢(mèng),直到天亮,晚上也睡得晚,12點(diǎn)過(guò)才能睡著。每天早上還掉很多頭發(fā),每天如此,大概有半年這樣了。
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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長(zhǎng)期晚睡、多夢(mèng)、脫發(fā)增多可能與不良生活習(xí)慣、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、頭皮疾病等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣:經(jīng)常晚睡會(huì)打亂生物鐘,影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致多夢(mèng)。長(zhǎng)期如此還可能影響毛囊的正常代謝,引起脫發(fā)。應(yīng)調(diào)整作息,盡量在 11 點(diǎn)前入睡。 2. 精神壓力:工作或生活中的壓力過(guò)大,容易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒,造成大腦神經(jīng)興奮,引起多夢(mèng)和脫發(fā)。要學(xué)會(huì)放松,如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 3. 內(nèi)分泌失調(diào):體內(nèi)激素失衡,如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過(guò)多等,可能導(dǎo)致多夢(mèng)和脫發(fā)。需要進(jìn)行相關(guān)檢查,明確診斷后對(duì)癥治療。 4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏:缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量??蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物,如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 5. 頭皮疾?。褐缧云ぱ住⒄婢腥镜阮^皮疾病,會(huì)損害毛囊,導(dǎo)致脫發(fā),同時(shí)也可能影響睡眠。需要就醫(yī),明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之,出現(xiàn)晚睡多夢(mèng)和脫發(fā)的情況,需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,采取相應(yīng)的治療措施。
2025-01-10 00:10
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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病情分析:你好,失眠的發(fā)生,是可以進(jìn)行預(yù)防的預(yù)防也很重,主要應(yīng)做好以下幾方面:1.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。2.參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3.生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4.需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。
2015-12-11 19:04
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,失眠可以進(jìn)行一般心理治療即通過(guò)解釋、指導(dǎo),使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí),減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。二是行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練,教會(huì)患者入睡前進(jìn)行,加快入睡速度,減輕焦慮。當(dāng)然可以催眠治療,但是主要是要放松在睡覺(jué)之前,祝您健康!
2015-12-11 18:37
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回答2
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張樹(shù)立 主治醫(yī)師
東平保法綜合醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后,感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。主要造成為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食欲不振等。古書(shū)中記載,氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)
2015-12-11 09:16
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析:一般神經(jīng)衰弱的情況多見(jiàn)的。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療的。注意保養(yǎng)的。飲食要清淡的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅摹?
2015-12-11 01:17
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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