肌筋膜炎致后背痛，用藥、飲食和運動咋選？
每天起床時整個后背痛,也說不清楚是具體是哪里痛,翻身也痛,平時呆著的時候也是后背不舒服,后來檢查說是“肌筋膜炎”,最好吃什么藥和食物,做些什么樣的運動?
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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肌筋膜炎是一種常見的肌肉和筋膜的無菌性炎癥，會引起后背疼痛等不適。治療方法包括藥物治療、飲食調整和適當運動。藥物方面有非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等；飲食上要注意營養(yǎng)均衡；運動則以拉伸和放松為主。同時，要避免不良姿勢和過度勞累。 1.藥物治療：可以使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛。鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑有助于緩解肌肉緊張。還可外用氟比洛芬凝膠貼膏。但用藥務必遵醫(yī)囑。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，有助于肌肉修復。攝入新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。避免辛辣、油膩和刺激性食物。 3.運動方式：進行瑜伽中的伸展動作，如貓牛式，能伸展背部肌肉。還可做仰臥抱膝，放松腰部和背部。另外，游泳也是不錯的選擇，能鍛煉全身肌肉，且對背部負擔較小。 4.日常注意：避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體。注意保暖，避免背部受寒。 5.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 總之，肌筋膜炎患者應綜合采取多種治療方法，同時注意生活中的細節(jié)，以促進康復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-01-10 08:44
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療，平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.
2015-12-11 22:38
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