骨折恢復(fù)后如何進(jìn)行鍛煉與舒筋活動(dòng)
骨折已恢復(fù)p那以后要怎樣恢復(fù)鍛煉呢怎樣具體進(jìn)行舒筋活動(dòng)呢
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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骨折恢復(fù)后進(jìn)行鍛煉和舒筋活動(dòng)，有助于恢復(fù)肢體功能，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、平衡訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、物理治療等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過逐漸增加負(fù)荷的抗阻訓(xùn)練，如使用啞鈴、彈力帶等，增強(qiáng)骨折周圍肌肉的力量。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)：進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，改善關(guān)節(jié)靈活性。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，預(yù)防跌倒。 4. 有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 物理治療：利用熱敷、按摩、超聲波等方法，緩解肌肉緊張，促進(jìn)組織修復(fù)。 總之，骨折恢復(fù)后的鍛煉和舒筋活動(dòng)需要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況進(jìn)行調(diào)整。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-10 03:53
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的這種情況可以盡量做自己能做的運(yùn)動(dòng)，這就是康復(fù)鍛煉！
2015-12-12 11:26
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好這個(gè)情況主要是慢慢開始活動(dòng)從行走開始不能負(fù)重的。
2015-12-12 07:24
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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要具體看骨折的部位,一般骨折骨痂生長完全骨折就能恢復(fù),而關(guān)節(jié)附近的只是根據(jù)關(guān)節(jié)的功能來進(jìn)行鍛煉.功能鍛煉要逐漸進(jìn)行,逐漸增加鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度,不要急于求成,避免加重?fù)p傷和影響骨折恢復(fù).可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).
2015-12-12 06:30
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