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總是感到疲憊，眼皮困得睜不開，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因?qū)е碌?。需要注意調(diào)整生活方式、飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)，并及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。 1. 睡眠不足：保證每天充足的睡眠時(shí)間，成年人一般 7 - 9 小時(shí)。規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 貧血：多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4. 甲狀腺功能減退：遵醫(yī)囑服用甲狀腺素片等藥物，定期復(fù)查甲狀腺功能。 5. 慢性疲勞綜合征：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，避免過度勞累。同時(shí)要注意心理調(diào)節(jié)，減輕壓力。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)期疲憊困乏的情況，需要綜合考慮多種因素。在注意上述方面的同時(shí)，要密切關(guān)注癥狀變化，如有加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。