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變天時(shí)膝蓋疼且有時(shí)疼有時(shí)不疼，可能是關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、受涼、外傷等原因造成的。 1. 關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過度使用膝關(guān)節(jié)，如頻繁上下樓梯、跑步等，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免過度活動(dòng)。 2. 關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎常見于中老年人，與關(guān)節(jié)老化有關(guān)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是自身免疫性疾病。需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情治療。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌液失調(diào)形成積液，引起疼痛。治療包括休息、物理治療、藥物治療等。 4. 受涼：寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。注意保暖，可熱敷緩解。 5. 外傷：如磕碰、扭傷等，損傷膝關(guān)節(jié)組織。輕度外傷休息可恢復(fù)，嚴(yán)重的需就醫(yī)治療。 總之，膝蓋疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，根據(jù)您的情況可能是風(fēng)濕也可能是是膝關(guān)節(jié)炎，如果您還有以下的癥狀，。那么就是膝關(guān)節(jié)炎的可能性要大一點(diǎn)，一般情況下，患者會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)僵硬或不適，稍微活動(dòng)一下就感到好轉(zhuǎn)。在做劇烈活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)急性炎癥表現(xiàn)，但只要休息得宜，及時(shí)治療，癥狀會(huì)得到緩解。膝關(guān)節(jié)炎是一種慢性的疾病，所以我建議您最好到醫(yī)院進(jìn)行確診，才能是萬(wàn)無(wú)一失。