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性功能低下需要注意心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、飲食均衡、適度運動和定期檢查等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。夫妻間要加強溝通，增進感情，減輕心理壓力。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 3.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 4.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，有助于增強體質(zhì)，提高性功能。 5.定期檢查：定期進行男科檢查，了解自身健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。 總之，性功能低下需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活方式和健康習(xí)慣。同時，若性功能問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

您好！可以經(jīng)常用手直接推拿陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸功能，進步男性精力。推拿可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，由于刺激過強，反而會使睪丸功能低下。推拿最好是一日一次，養(yǎng)成逐日一次的習(xí)慣遠比偶然為之更具成效。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供給量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般天天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到天天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對的幫助

您好!勃起功能障礙（ED）是指性交時陰莖不能有效地勃起致性交不滿足,其表現(xiàn)形式多樣,可以在任何情況下陰莖都不能勃起,或者陰莖勃起的硬度不好,勃起時間短,還有插入陰道不能完成正常性交,或雖能插入但在射精前就已疲軟下來.造成ED的原因很多,如：精神因素;任何可能導(dǎo)致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病;手術(shù),外傷引起陰莖有關(guān)血管和神經(jīng)損傷,導(dǎo)致勃起功能障礙;內(nèi)分泌疾患,慢性病和長期服用某些藥物;前列腺炎,前列腺增生反復(fù)發(fā)作久治不愈.建議您到醫(yī)院就診,可通過先進的診斷技術(shù)來確診,針對性治療是完全可以治愈的.F

適當(dāng)控制性生活的頻率可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經(jīng)丸祝你早日康復(fù)!

應(yīng)根據(jù)具體癥狀及時診治.他提醒,男性健康不能只靠醫(yī)藥保健品,體育鍛煉,飲食營養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣才是改善健康狀況的根本之道.