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預(yù)防暈車可以從多個方面入手，包括出行前準(zhǔn)備、選擇合適座位、保持良好狀態(tài)、使用防暈藥物、進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練等。 1.出行前準(zhǔn)備：乘車前避免吃得過飽或過于油膩，也不要空腹。保證充足的睡眠，讓身體處于良好的狀態(tài)。 2.選擇合適座位：盡量選擇前排、靠窗且視野開闊的位置，能減少顛簸和視覺刺激。 3.保持良好狀態(tài)：乘車時保持心情放松，避免緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^聽音樂、與他人聊天等方式分散注意力。 4.使用防暈藥物：如茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼片等，但使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。 5.進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練：平時可通過蕩秋千、旋轉(zhuǎn)等方式逐漸適應(yīng)眩暈感，提高平衡能力。 總之，預(yù)防暈車需要綜合采取多種措施，根據(jù)個人情況選擇適合自己的方法。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

防治暈車七法1.胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。2.鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。3.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。4.風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。5.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。6.傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。7.指掐內(nèi)關(guān)穴：當(dāng)發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。運動癥的預(yù)防運動癥就是暈車、暈機(jī)、暈船等等……運動癥的預(yù)防1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。2.旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。3.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。4.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。5.頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動。6.乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。7.盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，有一定效果，但機(jī)理有待探討。運動癥的治療暈車、暈機(jī)、暈船等等發(fā)生了，這可真是痛苦，暈車、暈機(jī)到還好些，要是暈船，哎……那么，有什么方法可以減輕運動癥的癥狀呢？有的，看好了!1.發(fā)生暈車、暈機(jī)、暈船時，最好是靜臥休息。有條件的應(yīng)盡量將座椅向后放平，然后閉目養(yǎng)神。千萬不能在車廂內(nèi)走動，這樣會加重癥狀喲。2.發(fā)生運動癥時，不可進(jìn)食飲水。3.適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通和新鮮。4.有惡心、嘔吐等征兆時，可作深呼吸。5.有條件的，用熱毛巾搽臉；或在額頭放置涼的濕毛巾。另外,多多練習(xí)前后滾翻.

長時間保持一個坐姿會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則在乘客下飛機(jī)或下車后隨血液流動，當(dāng)其進(jìn)入心臟或肺部血管時，就會引起心?；蚍嗡ㄈ?，嚴(yán)重時將導(dǎo)致猝死。要避免血栓病的發(fā)生，應(yīng)在乘車或乘飛機(jī)時避免久坐不動，多起身活動，如果人多擁擠實在不能起身時，應(yīng)該勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客還可暫時將座位讓給久站的乘客，自己起身活動一會兒后再坐回，這樣既方便了自己，又照顧了他人。此外，還應(yīng)多喝水，加快血液循環(huán)和新陳代謝，避免血液過于黏稠形成血栓。

“有的人在旅途中，常會出現(xiàn)精神緊張、胸悶等癥狀，有的甚至?xí)话l(fā)精神疾病，跳車或傷害其他旅客的事件，這些都是精神緊張所造成的。其原因主要與勞累、旅途環(huán)境復(fù)雜使精神高度緊張等有關(guān)，特別是在車廂人多擁擠、空氣污濁時最容易發(fā)生。在起程前應(yīng)做到“放松心情，順其自然”，避免將緊張、焦慮等情緒帶在身上一塊上車。身上也不要帶太多的現(xiàn)金，以免給自己增加出行的壓力，最好用匯款、銀行轉(zhuǎn)賬等方式提前把錢“送”回家，這樣可以輕松上路。為了能給自己減壓，在旅行途中不妨給自己找?guī)讉€旅伴，和他們聊聊天，放松精神。如果一旦出現(xiàn)不安、恐慌、膽怯等，要及時找相關(guān)人員尋求幫助，避免嚴(yán)重精神事件發(fā)生。如果本身就有精神病史者，盡量避免長時間乘車，或在家人的陪伴下乘車，這樣都可以起到預(yù)防的作用。