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治療白發(fā)的方法多樣，包括飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整等。常見的有助于改善白發(fā)的有黑芝麻、黑豆、桑葚、何首烏、核桃等。 1.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，如維生素 E、B 族維生素等，對(duì)頭發(fā)健康有益。可以將黑芝麻炒熟后磨成粉，每天適量食用。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)?？梢灾蠛诙怪啵蛘咧瞥珊诙苟?jié){飲用。 3.桑葚：具有滋陰補(bǔ)血、烏發(fā)的作用。可以直接食用新鮮桑葚，或者用桑葚干泡水喝。 4.何首烏：具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。但何首烏使用需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等?？梢悦刻斐詭最w核桃。 白發(fā)的改善需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免精神壓力過大。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

何首烏黑芝麻黑豆同研細(xì)，服藥粉。