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十年前的損傷導(dǎo)致左腿肌肉萎縮，目前出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后膝蓋外側(cè)酸痛等癥狀。治療方法需綜合考慮損傷程度、肌肉萎縮情況等?？赡馨祻?fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1. 損傷評估：首先需要通過詳細(xì)的檢查，如磁共振成像（MRI）等，評估損傷的具體情況，包括肌肉、韌帶、軟骨等的狀況。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：制定個(gè)性化的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，如肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，以增強(qiáng)左腿肌肉力量和改善關(guān)節(jié)功能。 3. 物理治療：如熱敷、冷敷、電療、超聲波等，有助于緩解疼痛和促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 4. 藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）來減輕疼痛和炎癥。 5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)針灸可能有一定的輔助作用，通過刺激穴位來調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。 6. 手術(shù)治療：如果損傷嚴(yán)重，保守治療效果不佳，可能需要手術(shù)修復(fù)受損組織。 總之，對于這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面評估，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并堅(jiān)持治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)左腿功能的恢復(fù)。

做關(guān)節(jié)鏡檢查，如果確診屬于半月板損傷，需要做關(guān)節(jié)鏡下半月板部分切除成形手術(shù)，還需要做股四頭肌功能訓(xùn)練。