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膝關(guān)節(jié)疼痛多年且行走困難，可能由膝關(guān)節(jié)退變、損傷、炎癥、肌肉力量不足、神經(jīng)問題等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、必要時(shí)手術(shù)等。 1.膝關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生。可通過減少負(fù)重活動(dòng)、補(bǔ)充氨基葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)來緩解。 2.損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷。輕度損傷以休息和物理治療為主，嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)修復(fù)。 3.炎癥：常見的有滑膜炎、關(guān)節(jié)炎。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可進(jìn)行局部熱敷。 4.肌肉力量不足：加強(qiáng)股四頭肌等肌肉的鍛煉，如直腿抬高練習(xí)。 5.神經(jīng)問題：神經(jīng)受壓或受損，需要明確病因，采取營養(yǎng)神經(jīng)的治療。 膝關(guān)節(jié)疼痛緩解需要綜合多種方法，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，日常生活中要注意保暖、避免過度勞累。

你好，骨刺的疾病是退行性變的情況引起的。往往是慢性疾病，是這個(gè)年齡常見的。一般的情況是采用保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨藥物、理療、針灸、中藥、外用藥物的治療?；虿捎梅忾]、小針刀等治療的此病的情況是需要注意保養(yǎng)的。不要?jiǎng)诶?、著涼。兵乓球往往不適合。

您好！鍛煉不能康復(fù)，只會(huì)加重病情，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，上下樓加重，下蹲受限制，晨起久坐起來時(shí)疼痛加重，稍活動(dòng)后減輕，伸屈活動(dòng)有彈響聲，重則紅腫（積水）畸形，不能彎曲，合并風(fēng)濕者，受涼或陰天下雨加重。治療可以采用中醫(yī)外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒對(duì)關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱具有極強(qiáng)的營養(yǎng)修復(fù)功能，采用穴位貼敷，透皮吸收，能夠溶解鈍化骨刺，消除無菌性炎癥，控制、阻止風(fēng)濕骨質(zhì)增生的遷延、發(fā)展和惡化，祝早日康復(fù)！

老爺爺，乒乓球還是不行啊。骨刺最好是不要運(yùn)動(dòng)，少站。有空就按摩一下。而且你看看是不是膝關(guān)節(jié)潤滑液過少，可以注射增加液體。

關(guān)節(jié)骨刺本身就是關(guān)節(jié)的勞損引起的，所以關(guān)節(jié)不可以再進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，打乒乓球不是很適合。掌握原則：適當(dāng)做關(guān)節(jié)的活動(dòng)即可，不動(dòng)不可以，活動(dòng)過度不可以，如關(guān)節(jié)有腫脹要少動(dòng)，沒有癥狀可以適當(dāng)加量。