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黑豆補肝補腎的簡單做法有煮食、煮粥、做豆?jié){、煲湯等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.煮食：將黑豆洗凈，加適量鹽煮熟，密封保存，隨時食用。
2.煮粥：與大米等食材一同煮粥。
3.做豆?jié){：打磨成豆?jié){飲用。
4.煲湯：與何首烏、烏雞等一同煲湯。
5.炒制：小火炒至豆皮裂開，稍涼后食用。
合理食用黑豆對肝腎有益，但需長期堅持，且效果因人而異。

你好，根據(jù)你的描述，黑豆具有補肝腎的作用，中醫(yī)將黑色如腎，所以黑豆具有補腎的作用。建議您可以將黑豆或者與其他豆類打成迷糊，也可以直接生吞，但是數(shù)量七個即可，祝您健康！

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)多種礦物質(zhì)和微量元素。有解表清熱養(yǎng)血平肝，補腎壯陰，補虛黑發(fā)的功效。黑頭對于年輕女性來說還有美容養(yǎng)顏的功效，黑豆含有豐富的維生素。其中b族維生素和e族維生素含量最高。黑豆中含有，花青素，是很好的抗氧化劑，能清除體內(nèi)氧自由基。黑豆簡單的做法就是熬粥可以用黑豆，紅小豆，綠豆，青豆用高壓鍋煮爛。帶粥軟爛后熄火加白糖調(diào)味。即可盛起食用。

食用方法：　(1)治腎虛消渴炒黑豆，天花粉各等分，研末，面糊和丸如梧桐子大，每服7O丸，煮黑豆湯送下，一日二次?！?2)治肝虛眩暈黑豆和醋同放于牛膽中，懸于通風處陰干，取出后每晚服7粒，日久自愈?！?3)治陰虛盜汗黑豆衣15克、浮小麥15克，水煎服?！?4)治老人腎虛耳聾、小兒夜尿豬肉500克、黑豆1∞克，煮熟任意食之。　(5)治中老年白發(fā)黑豆適量，蒸熟曬干，反復幾次，日服二次，每次6克，嚼后淡鹽水送下?！?6)治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。　(7)治脫發(fā)黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝于瓶中，每服6克，日二次?！?8)治產(chǎn)后風氣、血結黑豆3升，炒熱至煙出，裝入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身潤即愈。醫(yī)生詢問：

1將黑豆50g、黑米30g洗凈，浸泡一夜2黑豆黑米放入豆?jié){機中3泡制出來的黑色液體不扔，倒入豆?jié){機中4補足水量，開啟五谷豆?jié){程序即可，趁熱放入洗凈的枸杞，一起食用。這只是簡單的容易做的方法。希望可以幫到你/

健康指導：從食物本身來看，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。肝、腎的調(diào)養(yǎng)，也不能僅僅依靠飲食，您也要注意作息方面，比如，早睡，不熬夜。