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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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19 歲是否還能長高因人而異，與骨齡密切相關(guān)，還受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：甲狀腺激素、生長激素等內(nèi)分泌激素水平正常，有利于身高增長。 總之，19 歲仍有長高的可能。要想長高，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，保證充足睡眠，適度運動。若對身高增長有疑慮，可前往醫(yī)院檢查骨齡等，評估生長潛力。
2025-01-13 16:36
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你說的情況，身高與遺傳有關(guān)，也和你后天營養(yǎng)的補充有關(guān)，建議你先去醫(yī)院做骨骺線方面的檢查，如果骨骺線尚未完全閉合，還是可以長高的，平時注意補充營養(yǎng)，多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，注意補鈣，補鈣的同時補充維生素D有助于鈣的吸收，每天保證喝一杯牛奶，有助于長高。建議你平時注意多進行戶外運動，經(jīng)常做彈跳運動，比如跳繩、跳高等，平時注意保證充足睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，對于也對長高有所幫助。
2015-12-13 13:47
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你說的這種情況還是可以長高的哈你年齡還小，骨骼應(yīng)該還沒有閉合哈，所以還是可以長高的額，建議你不要太擔(dān)心了，如果還是不確定的話，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院照片檢查一下
2015-12-13 00:20
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2015-12-12 20:20
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