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17 歲天生皮膚暗黃偏黑，可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、正確護(hù)膚及醫(yī)療手段等改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，改善膚色。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，利于身體新陳代謝，促進(jìn)皮膚修復(fù)。 3.適當(dāng)運(yùn)動：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，如慢跑、瑜伽等。 4.正確護(hù)膚：做好清潔、保濕和防曬。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，使用保濕乳液或面霜，外出涂抹防曬霜。 5.醫(yī)療手段：如果情況較嚴(yán)重，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行光子嫩膚等醫(yī)美治療。 改善天生暗黃偏黑的膚質(zhì)需要長期堅持，多種方法綜合運(yùn)用。同時要保持良好的心態(tài)，避免焦慮。

早睡早起,生活規(guī)律,保證充分睡眠.保持患部清潔.不濫用化妝品和藥物.不吃辛辣刺激性食物.多吃新鮮蔬菜和水果.多飲開水樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快.食品方面,可以補(bǔ)充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物,如：百合,綠豆,銀耳,蓮子,薏仁等都具有使清火,皮膚均勻的作用.堅果類的包括杏仁,核桃,芝麻等.含有維C,維A的蔬菜水果.