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脾虛肥胖且患有銀屑病的情況下，想要減肥，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、中醫(yī)調(diào)理和心理調(diào)節(jié)等方面。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。避免暴飲暴食和過度進(jìn)食生冷油膩食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。還可結(jié)合一些針對梨形身材的力量訓(xùn)練，如深蹲、臀橋等。 3. 作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾祛濕的中藥，如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過大而產(chǎn)生焦慮情緒。 減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持和耐心。在減肥過程中，要關(guān)注身體的變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，銀屑病的治療也要遵醫(yī)囑進(jìn)行。

您好，很高興為您解答，減肥是一個(gè)相對來說比較漫長的過程，需要飲食運(yùn)動(dòng)以及堅(jiān)持相結(jié)合的。建議每天晚上6點(diǎn)之后不要再進(jìn)食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好是通過專業(yè)減肥師指導(dǎo)下健康減肥，希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。

你好，你的體質(zhì)就是發(fā)胖的類型，減肥可能難度很大。建議，中藥治療的同時(shí)，配合運(yùn)動(dòng)和飲食控制，貴在持久，否則減下去的很快反彈。必要時(shí)使用抽脂術(shù)。