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頸椎有骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致局部軟組織機(jī)械摩擦，引起無(wú)菌性炎癥，就會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛壓痛，頸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等。如果你頸椎增生比較嚴(yán)重，可以通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)或者封閉針療法治療。平時(shí)可以做針灸以及推拿，頸椎康復(fù)鍛煉改善癥狀。但是不要低頭，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，注意頸椎護(hù)理。

你好，1.加強(qiáng)頸部鍛煉,經(jīng)常做頸椎保健操,以活動(dòng)頸椎,矯正不良姿勢(shì)。2.自我按揉頸椎兩側(cè)的斜方肌及兩肩井穴,每日兩次,每次3～5分鐘。3.每天用熱鹽炒熱后放入一個(gè)布口袋內(nèi)烘烤頸部,促進(jìn)頸部血液循環(huán),減輕癥狀。4.睡覺(jué)時(shí)枕頭要合適,盡量將枕頭放低,并將頸部墊起,使頸部保持自然狀態(tài)。5.防止頸部受風(fēng)著涼,并盡量防止頸部外傷,消除頸部慢性勞損的誘因。

你好：方法很多：(1)預(yù)防：由于骨質(zhì)增生與增齡、性別、種族、職業(yè)、工種、體質(zhì)、姿勢(shì)不良等因素有關(guān)。所謂的預(yù)防就是指人類(lèi)針對(duì)可以干預(yù)的因素所采取的措施。如盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭、歪頭等動(dòng)作。在工作之余應(yīng)適當(dāng)?shù)刈黝i部活動(dòng)，動(dòng)作要慢，幅度不要太大。作頸部的自我按摩。體育鍛煉、控制體重。　　(2)治療：理療、頸椎牽引包括頸椎托和牽引架。藥物治療：在配合理療和牽引的同時(shí)，適當(dāng)服用一些非甾體抗炎藥。