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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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腰間盤突出 2.5 毫米，在不吃藥不打針的情況下，可通過臥床休息、物理治療、功能鍛煉、調(diào)整姿勢、佩戴護(hù)具等來緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。 1.臥床休息：選擇硬度適中的床墊，保證充足的睡眠，有助于減輕腰部壓力。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.功能鍛煉：進(jìn)行小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 4.調(diào)整姿勢：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的站姿和坐姿。 5.佩戴護(hù)具：在活動時佩戴腰圍，給予腰部一定的支撐和保護(hù)。 總之，對于腰間盤突出 2.5 毫米的情況，即便不吃藥不打針，通過上述多種方法的綜合運用，也能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-13 20:37
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好：你的意思是不進(jìn)行任何治療嘛？？那是肯定不可以的！沒有那一種鍛煉方式，可以使突出的椎間盤復(fù)位！所以，建議你盡快到正規(guī)醫(yī)院做治療！以免突出的椎間盤發(fā)生了黏連，而影響到正常的復(fù)位！祝早日康復(fù)！
2015-12-14 13:51
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，腰突治療好轉(zhuǎn)后科學(xué)的功能鍛煉能夠使病情得到鞏固甚至不再復(fù)發(fā)。如果腰間盤突出輕度疼痛或者不再疼痛，可以行腰背部肌肉練習(xí)，當(dāng)腰背部肌肉韌帶力量強大了，對于間盤的束縛能力也就空前增強了，不但能夠有效保護(hù)間盤，其他腰背部疾病也隨之減輕或者消失。腰背部練習(xí)以飛燕式為主，鍛煉方法是：患者俯臥于床上，頭及兩上肢、下肢同時向上翹起，離開床面，如燕飛狀，抬升越高越好。如此一上一下運動，連續(xù)20次左右，每日早晚各1次，連續(xù)3～6個月。以上回答希望對您有所幫助，順祝早日康復(fù)。
2015-12-13 21:36
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