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膝蓋走路時咔咔作響不一定是骨質疏松，還可能與關節(jié)軟骨磨損、半月板損傷、滑膜增生、韌帶緊張、關節(jié)腔積液等有關。 1.關節(jié)軟骨磨損：長期過度使用關節(jié)或年齡增長，軟骨變薄、粗糙，導致關節(jié)摩擦增大，出現響聲。 2.半月板損傷：多因外傷或運動不當，半月板破裂或撕裂，引起膝蓋疼痛、卡頓和響聲。 3.滑膜增生：滑膜炎癥刺激增生，滑膜皺襞在關節(jié)活動時產生摩擦和彈響。 4.韌帶緊張：運動前未充分熱身，韌帶緊張，活動時會發(fā)出響聲。 5.關節(jié)腔積液：炎癥、創(chuàng)傷等導致關節(jié)腔積液增多，液體流動時產生聲音。 膝蓋出現異常響聲應引起重視，及時就醫(yī)，通過 X 線、磁共振等檢查明確原因。平時要注意保護膝蓋，避免過度負重和劇烈運動?？蛇m當補充鈣劑和維生素 D。

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一般是有多種藥物應用于骨質疏松癥，可在醫(yī)生的指導下選用。如飲食鈣量不足者，可服用鈣片補充。目前常用的鈣片劑型很多，用藥應遵醫(yī)囑，病情較重的不能單用鈣劑，應配合其他藥物治療。維生素D有利于鈣質吸收，也可選用活化維生素D，對老年人有更佳的效果。

（1）疼痛。原發(fā)性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或骨質疏松癥狀及危害坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重?！　。?）身長縮短、駝背。多在疼痛后出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體[2]的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節(jié)攣拘顯著?！　。?）骨折。這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。　?。?）呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀?！。?）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守１：４的比例。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質疏松。　?。?）吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣?！　。?）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的?！　。?）防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發(fā)生。　?。?）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。　?。?）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發(fā)生。

女性年齡增加體內的雌激素水平會下降，就會導致鈣流失增加而出現骨質疏松。所以一般建議女性年齡超過四十后就進行鈣的補充，你可以口服如維D鈣咀嚼片治療下，必要時可以考慮加用雌激素類藥物進行聯合治療。